മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പ്രത്യേകമായ വിലകൂടിയ ഭക്ഷണക്രമമോ കർശനമായ പഥ്യമോ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പാൽ/തൈര്, മുട്ടയോ മീനോ മാംസമോ, പലതരം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്–വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണമാണ് പ്രധാനം.
ICMR–NIN പ്രകാരം പ്രസവശേഷം ആദ്യ ആറുമാസം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് സാധാരണ ആവശ്യത്തിനുപുറമേ ഏകദേശം:
600 കിലോകലോറി ഊർജം
13.6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
കൂടി ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഒറ്റയടിക്ക് വലിയ ഭക്ഷണമായി കഴിക്കേണ്ടതില്ല. മൂന്നു പ്രധാന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം രണ്ടോ മൂന്നോ പോഷകസമൃദ്ധമായ ചെറുഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കാം.
താഴെ നൽകിയ അളവുകൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു ശരാശരി അമ്മയ്ക്കുള്ള പൊതുവായ മാർഗനിർദേശമാണ്. ശരീരഭാരം, പ്രവർത്തനം, പ്രസവരീതി, രക്തക്കുറവ്, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം, ഇരട്ടക്കുഞ്ഞുങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ അനുസരിച്ച് ആവശ്യങ്ങൾ മാറാം.
